6分钟高强度运动可耽误安康大脑的寿命，延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发作。颁发在英国《心理学杂志》上的一项新研究表白，短时间但猛烈的单车运动会增加一种特殊卵白的产生，那种卵白对大脑构成、进修和记忆至关重要，可庇护大脑制止与年龄相关的认知才能下降。那一发现有助开发可获得且承担得起的非药物办法增进老年人安康。

一种名为脑源性神运营养因子（BDNF）的特殊卵白能进步神经可塑性和神经元的存活。动物研究表白，增加BDNF的可获得性可促进记忆的构成和存储，加强进修才能，总体上进步认知才能。

为了梳理出禁食和熬炼对BDNF产生的影响，新西兰奥塔哥大学研究人员比力了多种因素以研究其零丁和彼此感化的影响，包罗禁食20小时、轻度运动（90分钟低强度自行车）、高强度运动（6分钟的猛烈自行车角逐）、禁食和熬炼相连系。

他们发现，与一天的禁食比拟，短暂但猛烈的运动是增加BDNF的最有效办法，不管有没有长时间的轻度熬炼。与禁食（BDNF浓度没有变革）或长时间活动（BDNF浓度略有增加）比拟，BDNF增加了4—5倍。

在运动中察看到的BDNF的增加可能是因为贮存大量BDNF的血小板的数量增加所致。与禁食比拟，运动对血液中轮回的血小板浓度的影响更大，增加了20%。（张佳欣）

来源： 科技日报