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中医讲:肺为生气之主,脾为生气之源,肾为生气之根,如何理解?

养生这件事看似复杂,其实细究起来十分简单。中医讲养生的秘诀就六个字——养肺、养脾、养肾。中医认为,肺为生气之主,脾为生气之源,肾为生气之根。

中医讲:肺为生气之主,脾为生气之源,肾为生气之根,如何理解?

肺为生气之主

中医讲:肺为生气之主,脾为生气之源,肾为生气之根,如何理解?

肺属上焦,高居五脏六腑之上,主要负责输布体内津液,掌管气血运行。不断地把自然界中的新鲜空气吸收进体内,把废气在排出体外。

如何养肺?

1、戒烟

多数研究表明,吸烟不仅会增加肺Ca的发病风险,而且会诱发人体的基因突变,这其中部分基因突变与肺Ca的发生密切相关。

如上图所示,老烟民的肺多是“狰狞可怖”的,肺部发黑,除此之外,吸烟对心脑血管都有明显的害处。最重要的是,这对吸烟者与吸二手烟者均有伤害,一个也跑不了。

更何况,吸二手烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低,吸烟者吐出的冷烟雾中,焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍,一氧化碳多4倍。

2、喝水

适当的喝水可以滋养肺部,润燥。

3、运动

适时、适量、适当的运动可以改善血液循环,促进肠胃蠕动,增强肺活力,提高人体免疫力。


脾为生气之源

中医讲:肺为生气之主,脾为生气之源,肾为生气之根,如何理解?

中医认为,脾乃后天之本,气血生化之源,主运化,主升清,主统血。如果我们的脾胃变得虚弱,就无法及时将人体所需要的水谷精微运输到全身,那么人体就会表现出气血不足的相关病症来。

而且脾脏处于牵一发而动全身的地位,如果脾胃出了毛病,久而久之,后续人体内的其他五脏六腑也会随之而“停工”。

如何养脾?

1、饮食清淡

太过油腻会加重脾脏的负担,如果脾脏来不及运化,就会聚集困阻在中焦,形成痰饮,诱发一系列疾病。而且我们去商场买任何东西,都有一个保质期,人也一样,不好好爱护,终究要自食恶果。

2、饮食有常

一定要吃早饭,脾脏最忌讳的就是饥饱无常,只有每一餐都吃得合理,才能保证脾胃的正常运转。

3、忌食生冷

古人卧冰求鲤,光是想想就已经开始胃痛了。身体在融化冰块的同时,也在散失大量的热量。这个道理放到人体内部,同样适用。贪凉贪饮,脾胃在努力消化吸收的同时,也不间断地损失自身阳气,极易引起脾胃虚寒等病症。

4、保持乐观

肝主木,脾主土,而木克土。怒气伤肝,肝气郁结就会伤害脾胃。西医临床上有个著名的小鼠实验,一只“衣食无忧”的小鼠每天被猫盯着,最后食不下咽,诱发了胃部溃疡,最终穿孔而死。

古人言,情深不寿,慧极必伤,是有些道理的。长期的惊惧、悲愤以及思虑都可能诱发病变。


肾为生气之根

中医讲:肺为生气之主,脾为生气之源,肾为生气之根,如何理解?

中医认为,肾中藏精,并受后天之精的滋养,此滋养称之为元气,是人体最重要最根本的气。肾封藏精,使其不流于体外,则可化为气。意思就是精充足,气随之充足,反之亦然。

如何养肾?

1、避免过劳

过劳是伤害肾精的主要因素,人们在日常生活中,不管是体力劳动还是脑力劳动都不可过多。

2、避免放纵

穷奢极欲只会过早地透支精力,终究会自食恶果。

3、酉时养肾

中医认为一天中的十二时辰分别对应人体的经脉,而酉时正是肾经当令,也就是值班的意思,此时最适合保养肾经。

酉时是一天中太阳收藏最好的时辰,此时最宜在室内,避免劳累,热水泡脚。


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    • 网友[221.178.56.60]     发布于 2021-09-30 16:03:48  回复该评论
    • 2年差不多。要是D员g务员医生老师啥的这么干,看看是不是就拘2天了事!!
      处罚太轻,层出不穷。