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乙肝生活注意及养肝(2.6版)

“戒烟、戒酒、少熬夜,多喝绿茶和咖啡。”


诊疗中常会被问及,有乙肝,哪些不能吃?哪些可以吃?生活上要注意什么?

从一些粉丝提供的反馈来看,一些“专家”比较偏向于告诫病友,“不要吃辛辣,不要熬夜”

到底是不是这样?到底该怎么样?这篇文章讲给你答案。


一、饮食

1)辛辣:

很多“专家”提到:乙肝病人不能吃辛辣,辣,就是辣椒一类,辛,应该是说的是大蒜一类。芥末算不算呢?这一点我就特别疑惑了。四川、重庆、湖南、江西人怎么活?说告诉我,吃了辛辣的病友,后来怎么样了?根本就八竿子打不着的事。

到目前为止也没见一篇报道提到,辛辣的食物,会严重损害肝细胞。不过,对于肠易激综合征的病友,辛辣可能真会加快肠道的蠕动。导致,胃肠道不适。这点是有的。可这跟肝细胞的联系,目前是毫无证据表明有关系。所以,火锅,该吃还是可以吃。

2)忌口?:

就从乙肝的致病机理上而言,在慢乙肝阶段没有忌口的食物。经常提到的”发物“,牛肉,只要其他人可食用食物,均可食用。

二、熬夜:

具体详见文章《熬夜对肝脏的影响》( 在我的主页搜索)


三、饮酒:

饮酒有害健康,促进肝硬化、肝癌发生,能避免尽量避免。但客观的说,即使有乙肝,不会喝了一点酒,疾病就加重到不可挽回的地步。


四、抽烟:

道理同上。


五、咖啡:

较多国内外研究显示,咖啡有助于保护肝细胞,预防肝癌的发生。所以,能培养喝咖啡的习惯,在有乙肝的情况下,是积极有益的。( 详见《肝癌危险因素和预防(4.2版)》)


六、绿茶:

Karamese M,et al【1-2】等 研究显示,绿茶的提取物(-) Epigallocatechin-3-gallate,对乙肝病毒又潜在的抑制作用。有研究【3-4】显示绿茶的提取物Epigallocatechin gallate能够阻断乙肝病毒进入肝细胞,从而阻断乙肝的传染性。绿茶提取物在一些实验【5】中还显示能预防肝纤维化、降低肝癌的作用。


七、生气:

目前,暂时无相关研究显示,生气会导致肝脏疾病加重。


参考文献:

【1】Karamese M,et al,Preventive effects of a major component of green tea,epigallocathechin-3-gallate, on hepatitis-B virus DNA replication,Asian Pac J Cancer Prev 2015;16(10)

【2】 Jun Xu,et al,Green tea extract and its major component epigallocatechin gallate inhibits hepatitis B virus in vitro,Antiviral Res. 2008 Jun;78(3):242-9

【3】Yu-Heng Lai,et al,Epigallocatechin gallate inhibits hepatitis B virus infection in human liver chimeric mice,BMC Complement Altern Med. 2018 Sep 6;18(1):248.

【4】Hsiu-Chen Huang,et al,(-)-Epigallocatechin-3-gallate inhibits entry of hepatitis B virus into hepatocytes,Antiviral Res. 2014 Nov;111:100-11

【5】Mozhdeh Sojoodi,et al,Epigallocatechin Gallate Induces Hepatic Stellate Cell Senescence and Attenuates Development of Hepatocellular Carcinoma,Cancer Prev Res (Phila). 2020 Jun;13(6):497-508

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    • 网友[221.178.56.60]     发布于 2021-09-30 16:03:18  回复该评论
    • 图自己方便,玩的有滋有味的,难怪社会上老拿年纪大的说事,确实如此!这个行为应该得到遣责!