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为什么习惯成自然?(上)


习惯,对每个人的影响都是很大的。


俗话说,习惯成自然。

一个人有意识强化一个动作,时间长了,就会形成习惯。

而一旦形成习惯,它又可以不借助思考,自然而然地表现出一种行为。即“条件反射”。

“习惯成自然”,是好事,也是坏事。

它可以帮助我们经过有意识训练,保持有规律的生活作息或行为习惯、技能。

但是,它也可以让我们无意识地陷入无边无际的痛苦。

这一点,身为心理疾病孩子的家长,更要引起警醒。

因为改变自己的人是神,改变别人的神经。我不是说要家长去改变孩子现状。

我的目的,并不是要增加家长的焦虑,让你冒着恶化亲子关系、加重孩子病情的风险,去把躺平的病孩,用鞭子抽起来,赶出门,去上学、去工作。因为你担心他“习惯成自然”嘛。

那是绝对错误的。

因为家长是一切的根源。家长是原件,孩子是复印件。

家长先学习成长改变,脱胎换骨,成长为新我,孩子自然就能越来越好。

所以,我们在此探讨的是,家长如何利用“习惯成自然”改变自己,引领孩子。

我经历过,我明白,绝大多数病孩家长,很容易无意识地陷入负面情绪的“习惯成自然”。

生病的孩子,让家长如此的痛苦焦虑。

从一早上睁开眼睛就开始发愁,“我孩子这病什么时候能好呀?还能不能好?好了能不复发吗?别的孩子都上大学了,我孩子还宅在家里沉迷手机,根本出不了门。以后怎么办?怎么找工作,怎么自食其力?以后啃老怎么办?我老了孩子管不了我怎么办?”

心有千千结,千般愁,万般苦。

愁呀愁。从早愁到晚,运气不好,梦里还得接着愁。

好几位网友说,自从孩子生病后,自己已经不会笑了。勉强挤个笑脸出来,那比哭还难看。

有一位网友说,她已经愁白了头,满脸枯槁,走在街上,熟人见了都大为惊异。

《妈妈的悔过书》里,妈妈恨自己为什么睡着了还要醒过来?为什么不能长眠不醒?甚至希望疾病、车祸能带走自己的生命,终止这无边无际的痛苦?

这就是反面教材的“习惯成自然”。

老子在《道德经》里说,世间万事万物的运行发展,都存在规律,此为道。

包括人类的大脑思维、心理活动,肯定是有规律可循的,去了解它,因势利导,事半功倍。

《大脑幸福密码》说幸福是种能力,与身份、地位、财富无关,可以通过学习和训练获得。

这本书让我觉得人脑堪比电脑,不就神经元、突触、连接、脑回路的排列组合吗?只要掌握了方法,完全可以去修复、去改善、去升级换代呀,去重塑大脑,让它变得更好,充满平静、自信、满足,为我们所用。而不是变成大脑的奴隶,陷入痛苦焦虑中。

简单说下大脑,大脑本质很懒惰的,能不动脑筋就不动,就躺平,尽量开启自动化运行模式,即“习惯成自然”。它懒得主动去形成新的更好的脑回路。

我们在处理办公文档时,习惯形成一个模板,反复调用,比如字体、大小、段落间距、固定表述等。因为这样效率更高、更省事。

大脑也是一样的。

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