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《晓东奶爸教育手记:5天,跳绳从130到210夺冠的策略回顾和分析》

晓东奶爸教育手记:5天,跳绳从130到210夺冠的策略回顾和分析》

文/晓东奶爸心理师

前些天,学校宣布举行一分钟跳绳大赛。首先要在一个跳绳软件上录视频打卡排名,年级前20位晋级校园决赛。当时时间仅剩两天,我和大儿打开排名,看到第20名的成绩已经达到160多个。想想上次期末跳绳测验,大儿才跳了110多个,顿感绝望。[恐惧]

【遭遇挫折】

大儿先跳了一次,130个,大儿不服气,又跳了一遍,气喘吁吁,140个。大儿有些急,还要继续跳。[撇嘴]我说:“先别急,后天就要比赛了,今天不能盲目练,不能累的过度。你想想围棋,围棋的目的就是要培养解决困难的能力,如果遇到了挫折,首先应该怎么办?”

大儿想了想: “先找找原因。”

“对。全面地看,全面地分析。你觉得为什么只跳了140个?”

“三年没跳绳了,所以不熟练,中间老是绊着绳。”

“很好,那绊绳的具体原因有哪些?比如:跳的低,跳的早,跳的晚,后半程体力不够,手甩绳的姿势不对,等等。”

于是,我们一起分析。我把他跳绳的视频,用最慢速放了一遍,发现起跳过晚,且都是绊在左脚上。还有大臂角度过大等原因。之后我们又跳了两次,情况稍有改善。他不满意这种小幅改善程度。我说:“你通过练篮球已经知道了,即便记住了技术动作,但未必能做好,因为只有多训练,才能形成……”

肌肉记忆。”大儿抢答。

因为赛前不能太高强度训练,所以那两天总共练了不到半小时,最后以170多个第十几名的成绩进入决赛。

【幸运降临】[憨笑]

因连续下雨,比赛推迟,又赶上周末,所以多出了两天练习时间。大儿的成绩接近190了,但疑惑为何总是超不过。我解释,这属于“高原现象”,普遍存在于学习和各种体育项目中,看似某段时间努力了成绩依旧停滞不前,但是,只要坚持下去,就会有一个飞跃。

【超常发挥】

决赛开始!大儿以210个的成绩获得年级并列第一名。[撒]他也通过实践体会到了“高原现象”之后的预言。

给我感触最深的是他外班的一个好朋友,体重120多斤,胖乎乎,看似不擅长运动。但这次跳了201个。我能想象出他周围同学对他的惊讶和不解。而我知道原因,就是在近半年,他的父亲陪他每天跳绳500——1000个,早晚走路几公里上下学。所以,即便是在崇尚天赋的运动领域中,其实也无关天赋。所谓的成绩,都是练习的结果。而所谓的捷径,就是在科学策略下的练习而已。[微笑][玫瑰]

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