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“特殊时期 特别家教”(总772期)

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导,全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目,家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


有很长一段时间,孩子晚上无论再困,上床以后都迟迟不肯睡觉。要是催得急了,孩子会哭着说好怕又做噩梦,不想再睡觉了。

——小B妈妈


小B这种情况相信很多父母们都遇到过。什么是梦,我们好像都能说上一点。但怎样帮助孩子克服对噩梦的恐惧,帮助孩子重述甚至修改自己的噩梦,可能很多家长就不太明确究竟该怎么做了。


今天,我们一起来看看关于梦境的那些事儿,帮助孩子克服噩梦的恐惧,每天都有好睡眠


01

告诉孩子:梦是什么?


不光是孩子,即使是大人,有时候也会害怕、会做噩梦,这是正常现象。按照弗洛伊德的说法,梦是一种潜意识的工作。当我们日有所思夜有所梦的时候,就是把我们现实中没有即刻处理好的东西,以潜意识的方式在梦中加以解决,这常常是新鲜梦。


所以说有的新鲜梦,特别是儿童新鲜梦是跟现实冲突有关系的。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


儿童的梦是简单而又直白的。比如孩子白天路过玩具店,看到了一辆超大的仿真玩具汽车,非常喜欢,希望自己也能有一辆。但无论怎样央求,他的父母就是不同意。那么到了晚上,他能有可能会梦到自己拿着这辆心仪的玩具汽车,和小伙伴们炫耀。


孩子发生噩梦的情况一般跟他现实生活中发生的事情有关,比如强烈的视觉冲击(如恐怖图片,打斗),还有听觉上的(如巨大的响声,吵架,被辱骂)以及躯体感觉上的(如被打,遭受意外创伤)等等。


02

孩子为什么会做噩梦?


孩子从噩梦中醒来时,通常会感到害怕或沮丧。因此,噩梦的主要来源也有以下两个方面:


经历了“害怕”的感觉


相比成人而言,孩子更容易感受到恐惧情绪,这是因为他们更为弱小。这种感觉在孩子的梦中会以夸张、变形的方式表现出来,就产生了噩梦。


有精神压力或过度疲劳


同成人一样,孩子也会感受到压力,有时候是因为环境变化,比如外出旅行、家里来了陌生人、上幼儿园、转学等;有时则是因为受到挫折,比如被父母责骂、被老师批评或遭到了其他孩子的排挤等,这些压力也会以噩梦的形式反映出来。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


很多时候孩子做噩梦,可能意味着他遇到了一个问题,自己又没有办法解决。这种担心和害怕的情绪被压抑,在晚上就变成了噩梦。


03

怎样让孩子少做噩梦?


梦是现实的映射,所以父母也可以通过在现实中做出改变,让孩子少做噩梦。


确保睡前没有恐惧的情绪


睡前不要让孩子看有恐怖色彩的动画片或讲让孩子害怕的故事,也不要吓唬孩子。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


保证良好的睡眠环境


比如孩子卧室的光线、温度适宜,房间布置得温馨且有安全感,减少引起孩子恐惧的外在因素。


确保睡眠充足


父母可以观察一下孩子的睡眠时间与他的精神状态的关系,合理安排孩子的作息时间,避免孩子因为过度疲劳、缺少睡眠而频繁做噩梦。


与孩子讨论梦的内容


父母帮助孩子找到困扰孩子的现实问题,给孩子提供帮助,可以从根本上减少孩子因为压力而做噩梦的情况。


04

帮孩子修改自己的噩梦


噩梦怎么能被修改呢?这里先跟大家分享一个小故事:


印度尼西亚的一个部落里,有个孩子每天梦见被追杀。于是求问解梦的长老。长老说:下次你就在梦中停下步子,然后回过头去看一看是谁在追你。


于是,孩子真的就在下一次的梦中停下脚步回头看了。结果,他发现在梦中追他、让他特别恐惧的,原来是邻居家的孩子,对方面带笑容地来找他玩,并不是来追杀他。孩子就释然了,从此再也没有做这个噩梦。


这是原始部落对梦的一种处理方式,同样也适用于父母对孩子做梦的处理。


下面这位妈妈处理孩子做噩梦的方法就很值得我们学习:


“特殊时期 特别家教”(总772期)


妈妈带着孩子去看热映的电影《寻梦环游记》,结果没想到孩子回家后开始做噩梦,早上起来哭着说“我昨天晚上梦见骨头了,好害怕。”过了几天情况不仅没有好转,还出现了食欲差甚至反胃等症状,还说“妈妈,我一想到骨头我就想吐”。


第二天早上孩子告诉妈妈,他昨晚又梦见骨头了,妈妈问他:“那你听见他跟你说什么了么?”孩子摇摇头。


妈妈说:”那你下次梦的到的时候一定要注意听哦!”
孩子问:“为什么呢?”


妈妈告诉孩子,“你老是梦到骨头,我想肯定是他有什么重要的事要告诉你。”


又过了两天,孩子忽然很兴奋地跟妈妈说:“昨天晚上我听见骨头跟我说什么了!他跟我说谢谢你哥哥。”


第二天早上,妈妈再问孩子昨晚是否梦见骨头,孩子说没有了。从此骨头也再未在他梦中出现了。虽然偶尔孩子还会对妈妈说“我还是会想到骨头”,但是却再未做骨头的噩梦了。


当孩子反复做同一个噩梦时,家长可以帮助孩子对梦进行修改。由于这个梦是孩子自己做的,所以当你对他的梦进行修改的时候,你就修改了他的潜意识,这还是跟他的潜意识有关系,于是就对他产生了影响。


05

孩子无法描述梦境怎么办?


很多的孩子可能根本无法说出自己到底梦到了什么,只知道梦里自己很害怕。这种情况该怎么办呢?


孩子难以描述自己的噩梦,除了可能是由于语言表达能力有限外,还可能因为噩梦更多是一种情绪体验,难以抓住,或本身就没有清晰的梦境情节。


对有一定故事情节的梦境,请孩子讲出来,画出来,有条件的话请孩子用沙盘摆出来,或者用角色扮演的方式演出来,对舒缓或转化孩子情绪,都能有所帮助。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


家长可以根据自己的偏好和条件选择用哪一种方式,重点是让孩子有再次呈现和体验梦境的机会,与噩梦隔开一段距离。


在这种情况下,孩子已经不再完全是梦境中可能的主角或观察者,而是一个画者、讲述者等等,以全新的旁观者视角重新看待梦境。


通过这种方法有助于把噩梦对应的情绪或者事件找出来。当孩子能够找到噩梦的来处,它便失去了吓人的神秘性,接下来我们就可以让孩子撕碎画纸、把它烧了或者扔进马桶冲走。通过这样一个小小的仪式陪孩子一起把噩梦赶走。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


在上述过程中,家长的专心聆听认真对待,会让孩子感觉到被尊重和接纳,这本身就会让孩子感觉到关心和支持。


家长无需否认梦境中可能存在的“恶魔鬼怪”,而要识别和承认孩子的恐惧,创造性地看看有什么办法来“对付怪物”。比如有个孩子梦中经常会出现孙悟空,那可能是他应对恐惧的法宝。


重要提醒:必要时寻求专业帮助


如果孩子做噩梦的频率很高,或者每次做噩梦后非常痛苦,很难安抚,白天恐惧和焦虑的情绪也很严重,或者你知道孩子刚经历了一场重大的创伤性事件,噩梦正是从那时候开始并且一直存在的,那么你可能需要去寻求专业人士的帮助,使用一些心理治疗的方法来帮助孩子摆脱噩梦的困扰。


“特殊时期 特别家教”(总772期)


孩子的梦境给了父母了解孩子情绪状态的指南针,明早起来不妨问问孩子有没有做梦吧!让说梦成为亲子交流的话题,让梦成为你和孩子贴心的、天然而宝贵的通道。



来源:“首都教育”(ID:bjedunews)

图片来源:摄图网

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