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幼儿园豆丁如何少生病?

孩子初入幼儿园,让家长颇为头疼的是,似乎孩子一上幼儿园就容易感冒发烧。如何让孩子少生病?广报求学“答家长问”栏目邀请广东省妇幼保健院儿童保健科副主任、主任医师柯海劲答疑解惑。 文/广州日报全媒体记者王婧 通讯员林惠芳 问:为什么孩子初入园容易生病? 答:小朋友刚离开熟悉的环境和家人,心里难免会有不安,进而可能会出现烦躁、哭闹、拒食等现象,长期在这种应激状态下,机体的免疫力也会跟着下降。 第二,生活习惯的改变也有影响。小朋友从被百般呵护的家中来到幼儿园,从饮食习惯和结构,到睡眠作息甚至排便习惯,都发生了变化,小朋友短时间内无法适应,出现喝水少、挑食、偏食,甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况,久而久之,就容易生病了。 另外,在幼儿园,小朋友每天至少要接触到十几个小伙伴,加之防范意识不强,如果有其他小朋友生病,就可能发生交叉感染。还有些小朋友活泼好动,但没有较强的卫生意识,未养成饭前便后洗手等良好卫生习惯,极易造成病从口入。 问:如果孩子生病了,一定要请假在家休息吗? 答:如果宝宝生病了或者有将要生病的前兆,建议让宝宝在家休息,此刻宝宝最需要的是及时就医和多休息,待疾病痊愈后再将孩子送回幼儿园。若孩子生病了,家长还坚持将其送回学校,一方面容易传染给其他小朋友,另一方面,孩子生病期间,抵抗力比较差,如果班里还有其他孩子生病,容易导致自家孩子二次感染。 问:怎样做才能让孩子少生病? 答:第一招:缓解不安情绪。小朋友初入园需要适应期,家长要以积极的态度帮助宝贝一起渡过难关。在初入园的一两个月里,应多时间来陪伴孩子,给他们心理上的安全感,让小朋友逐渐去接受新环境。除此之外,家长要鼓励孩子自己动手做事,自理能力强的孩子会更自信,在集体生活中有成就感,心情好了,生病的概率也相应降低。 第二招:搭建合理的饮食结构。家长可以根据《中国营养学会》最新发布的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐,给宝宝摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜水果等,合理安排小朋友的进餐时间、进食数量,养成不偏食挑食的好习惯,尽量不在饭前吃过多的零食、饮料等,同时要注意培养宝宝独立进食的能力。 孩子入园后,家长可以多与老师沟通孩子每日进餐情况,再结合中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐,合理安排晚餐,切勿因担心孩子午餐在幼儿园吃不饱而盲目增加家庭豪华晚餐,这样反而有可能会导致宝宝营养不均衡或消化不良。 第三招:养成良好的卫生习惯。教会孩子正确的洗手步骤,养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯,勤洗手,勤漱口,咳嗽打喷嚏时要注意掩口鼻,这些小细节都可以有效地避免孩子间的交叉感染。 第四招:健康的作息时间。充足的睡眠是孩子发育的先决条件,一些孩子睡觉晚睡眠少,加上家长也经常熬夜,孩子的睡眠时间得不到很好的保障,免疫力会随之下降,从而容易生病,所以,家长应让宝宝养成早睡早起的习惯,尽量在晚上9点前入睡。 第五招:适当的户外运动。周末可以带小朋友多参加一些户外活动,适当的户外运动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育,强健体魄,提高孩子的免疫力。此外,户外活动还可促进孩子与更多的小朋友交往,有利于孩子人际交往能力的提高,可以让他们以后更好地适应学校的集体生活,所以,早晚紫外线没那么强的时候,家长记得让孩子多出去户外享受一下日光浴。 第六招:教孩子学会表达自我需求。家长要注意教孩子大胆地表达自己的需要,如“老师,我要尿尿/便便”“老师,我尿裤子了”“老师,我要喝水”“老师,我吃饱了/没吃饱”等。 第七招:按时接种疫苗。接种疫苗是预防大部分流行性疾病的有效手段,可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等传染病

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